Лучший способ похудеть в домашних условиях

Обертывание для похудения тела пленкой в косметологических целях – это достаточно дорогостоящая салонная процедура, потому что по типу относится к общему воздействию на организм. Но ее достаточно легко воспроизвести в домашних условиях – с тем же эффектом, зато на порядок дешевле. Не понадобится дорогостоящая косметика, ведь самые действенные и безопасные смеси для похудения «под пленку» каждая из нас может создать из того, что уже есть на кухне.

Для полного представления о разнообразии и влиянии домашних обертываний для снижения объема и рельефа проблемных зон, ниже представляются рецепты с описанием действия, показанием и противопоказаниями. А для тех, кто совсем «не в курсе», детальнее расскажем о проведении самой процедуры.

Как проводить процедуру обертывания пищевой пленкой самостоятельно?

Когда речь идет о пищевой пленке для обертываний, оптимально выбирать рулон шириной 30 см и длиной 300 – 500 метров. Более крупные рулоны выгодны в покупке, но ими тяжело управляться при обматывании некоторых зон тела. Постарайтесь первые пару процедур обертывания провести с помощницей. Особенно если собираетесь делать обертывания в таких труднодоступных местах, как бока и верхняя часть рук.

Этапы обертывания тела пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Для процедуры стоит отвести приличное количество времени – от 40 минут. Но при этом стоит четко дозировать и время, проведенное непосредственно под пленкой.

Не рекомендуется принимать процедуру дольше, чтобы избежать излишней потери влаги кожей.

• Непосредственно перед обвертываниями посетите душ с использованием скраба на все тело. Можно пользоваться любым видом скраба из магазина косметики, а можно приготовить самостоятельно. Самый простой способ – это ввести в гель для душа 100 – 150 г отработанного молотого кофе из кофеварки. Он создаст мягкий отшелушивающий эффект, поможет раскрыть поры. А оставшиеся в кофе уникальные экстракты подготовят клетки к расставанием с целлюлитными отложениями.

• Чтобы кожа смогла впитать максимум полезных веществ из домашней косметики, она должна успеть высохнуть. Используйте это время для замешивания маски под пленку (например, по одному из тех рецептов, что приведены ниже).

• Обязательно сходите в туалет (в пленке будет очень сложно даже пописать).

• Смажьте маской проблемные участки бедер (если нужно, можно и на голени). Обмотайте ноги рулонной пленкой, начиная с низу и заканчивая в самом верху.

• Круговыми движениями наложите маску на ягодицы и прикройте пленкой, без натяжения пропуская ее под пахом. В области крестца можно пленку намотать вокруг бедер.

• Живот и бока смазывайте маской одновременно. Если имеется крупная свисающая грудь, ее стоит кратковременно приподнять, туго затянув той же пленкой (до нанаесения косметики). Круговыми движениями намотайте пленку на туловище под самую грудь, после чего можно снять закрепление с молочных желез.

• Зона рук и плечей иногда тоже не радуют свисающей кожей с проявлениями целлюлита. Их можно также оборачивать пленкой, начиная от локтя, и заканчивая у лопаток.

• Наденьте теплый и мягкий спортивный костюм и займитесь полезным делом по хозяйству.

• После истечения отведенного времени, ступайте в ванную и снимите обертывания.

Обертывание для похудения. Рецепты

Бывают горячие и холодные обертывания, их результативность и способ действия достигается за счет разных раздражающих веществ, которые усиливают локальную микроциркуляцию в десятки раз.

Шоколадное горячее обертывание для похудения

Полпачки (2 ст.л. или 40-50 г) какао смешать с 1 маленькой ложкой красного перца и половиной чайной ложечки корицы. Залить смесь порошков водой, нагретой до 60°С. Смесь должна настояться 4-5 минут и быть консистенции густого киселя. В остывшую до 40°С кашицу добавить по несколько капелек любого цитрусового и хвойного эфирных масел.

• Показания: твердый целлюлит, значительные подкожные жировые отложения (при больших объемах), толстая плотная кожа.

• Не стоит применять: на первых порах ухода за дряблой, рыхлой кожей, когда есть обвисания, а также при большой жаре летом.

Водорослевые криообертывания

50 г сушеной ламинарии растереть в кофемолке до состояния порошка. Ввести в него 50 г голубой кембрийской глины и залить водой в уровень массы(температура примерно 80°С). По мере остывания смесь разбухнет. В слишком густую добавьте еще водички потеплее. Завершите композицию эфирным маслом розы (3 капли) и обязательно – от 3 до 7 капель мяты перечной (от ее концентрации зависит холодящий эффект).

• Показания: сухая, рыхлая и дряблая кожа, мягкие формы целлюлита, не сильно выраженный целлюлит при больших объемах тела. Маска имеет мощный эффект детоксикации. Лучше всего переносится в жару. Когда согревающие маски противопоказаны.

• Не стоит наносить: в зимний период за 3-4 часа до выхода на улицу.

В заключение, примите такую рекомендацию. Если не валяться, а проявлять умеренную мышечную активность во время процедуры обертывания, то желаемый эффект похудения будет более заметен. Но запрещено(!) в это время страдать силовыми нагрузками на тренажере или выкладываться на беговой дорожке – чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему.